Blog

Pada umumnya kebanyakan orang untuk diminta bergaya hidup sehat yang benar belum tentu semuanya bersedia untuk menjalaninya. Karena umumnya orang cenderung beranggapan kalau bergaya hidup sehat itu selalu identik dengan hal yang tidak menyenangkan, sulit dijalani dan beranggapan mahal. Padahal perlu Anda ketahui semua anggapan tersebut tidaklah selalu benar adanya, sebenarnya ada beberapa cara simple untuk meraih kesehatan bagi tubuh Anda, disamping itu pula tidak memakan waktu yang banyak dan tidak memakan biaya yang besar.

Mau tahu apa saja yang bisa membuat Anda hidup sehat namun dengan cara yang cukup simple?

Jika Anda tertarik Anda bisa melakukan hal berikut:

• Kurang lebih 8 jam perhari adalah waktu ideal untuk tubuh Anda beristirahat, lakukan hal ini setiap hari. Jika Anda terbiasa dengan rutinitas ini dapat dipastikan tubuh Anda selalu bugar setiap hari dan bahkan kebugaran bisa Anda dapatkan di saat ketika Anda bangun tidur. Hindari jam tidur Anda di waktu larut malam.
• Untuk mendapatkan vitamin D seperti yang kita ketahui tak hanya bisa Anda dapatkan dari konsumsi makanan dan minuman seperti susu saja, namun vitamin D bisa juga Anda dapatkan dari sinar matahari. Jika Anda bisa meluangkan waktu pada rutinitas harian Anda, tidak ada salahnya Anda untuk berjemur dibawah matahari sehingga tubuh Anda mendapat asupan vitamin D yang cukup untuk kesehatan tubuh Anda.
• Sesekali lakukan untuk menyempatkan berjalan kaki tanpa alas di permukaan tanah, sehingga tubuh Anda bisa mendapatkan energi positif dikarenakan bumi mempunyai elektron bebas yang tidak akan pernah ada habisnya, lakukanlah hal ini sekurang-kurangnya selama 15 hingga 30 menit.
• Rajin menggosok gigi juga merupakan kegiatan positif bagi tubuh Anda karena tak hanya akan menyegarkan bagian mulut Anda saja namun juga perncernaan Anda akan mendapat asupan makanan yang bersih karena bakteri yang berkumpul pada rongga mulut itu jika tercampur dengan makanan yang Anda konsumsi dapat dipastikan bakteri tersebut ikut masuk ke dalam pencernaan tubuh Anda yang akan memberi efek merugikan bagi tubuh.
• Asupan gizi yang seimbang tak hanya bisa di dapat dari jenis makanan yang mahal, namun juga bisa Anda dapatkan dari jenis makanan yang dikategorikan 4 sehat 5 sempurna seperti nasi, lauk pauk dengan ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan dan susu.

Bagaimana mudah bukan?

Kesehatan yang kita peroleh tak harus selalu semahal yang dibayangkan. Anda bisa mendapatnya dari hal-hal diatas.

Didalam tubuh yang sehat juga terdapat jiwa yang sehat pula.

Semoga bermanfaat.

Salam Sehat,